Die beste Motivationstechnik bei null Bock – Motivation ON Nr. 1

Von null Bock auf Vollgas & Freude: Wie Du Dich leicht motivierst

Motivation ON: Serie Nr. 1 😃

Jetzt mal unter uns Betschwestern: Kennst Du diese Tage, an denen Du wirklich überhaupt keine Lust hast? Es gibt bestimmt Aufgaben, vor denen Du am liebsten davonlaufen würdest, oder? Hast Du eine Art Tiefpunkt erreicht? Wahrscheinlich fällst Du dann in aktive Prokrastination, erledigst unwichtige Dinge (oder putzt sie) und klickst unmotiviert E-Mails hin und her, während Du Dich von Social Media ablenken lässt... Ach ja, die guten alten "Katzenvideos"...

Hey, Du verschwendest deine Lebenszeit damit!

Bitte glaube mir: Ich kenne diese Phasen nur zu gut – und ich zeige Dir, wie Du Dich ganz leicht von null Bock auf Vollgas umschalten kannst, wenn Du möchtest. Und das alles ohne große Selbstüberwindung.

Hier ist ein kleines Geheimnis vorab: Selbst den meisten High-Performern, Führungskräften und Talenten, mit denen ich zusammenarbeiten darf, geht es oft genauso. Auch sie haben nicht immer Lust auf das, was sie als Nächstes tun müssen. Und das gilt unabhängig davon, ob es sinnvoll ist oder nicht. Einer der wichtigsten Schlüssel zu ihren beeindruckenden Leistungen liegt wahrscheinlich darin, dass sie sich in solchen Phasen nicht hängen lassen, sondern zwei Dinge wissen:

1. Der Appetit kommt beim Essen.
2. Die Motivation kommt aus den ersten Erfolgen... und nicht vom Abwarten.

Also, wenn Du mal keine Lust hast, befindest du Dich in bester Gesellschaft. Es besteht kein Grund, sich selbst abzuwerten!

Die folgende Methode ist wirklich einfach und eine der Lieblingsmethoden, die Führungskräfte und Talente aus unseren Schulungen mitnehmen:

Uhrenvergleich:
Wie spät ist es gerade? Und wie spät wird es in 10 Minuten sein? Und jetzt geht es sofort los: Geh diese lästige Aufgabe 10 Minuten lang an – irgendwie, schnell und pragmatisch. Konzentriere dich ausschließlich darauf, mach nichts anderes. Und wenn die Zeit abgelaufen ist, kannst du wieder aufhören... musst Du aber nicht.

Du ahnst es bestimmt schon: In den meisten Fällen gilt die Regel "Drin ist drin!": Wenn du erst einmal drin bist, dann läuft es. Vieles ist dann gar nicht mehr so schlimm oder sogar lustig – Dank des Flow-Erlebnisses! Du willst gar nicht mehr aufhören. Das Dopamin aus den ersten Erfolgen hat Dich bereits glücklich gemacht und spornt Dich weiter an.

Lass es fließen – solange Du möchtest! Und Du kannst Dir absolut sicher sein: Nach 10 Minuten darfst Du wirklich (!) aufhören. Ich verspreche Dir, damit wirst du unglaublich viel schaffen!

PS: Ups, genau... meine zehn Minuten sind jetzt auch schon seit 23 Minuten überfällig...

Schreibe mir gerne die aktuelle Uhrzeit in die Kommentare – vielleicht später sogar ein "Erledigt"! Viel Spaß und Erfolg! Ich freue mich über alles, was Du heute für Dich selbst und andere erreichst.

LOS GEHT'S: 👉 Uhrenvergleich!

PS: ... und wenn Dir sowas hilft, könnte Dich mein Newsletter mit stetigen Motivationskicks interessieren. Keine lästige Werbung! Nur Motivation und Inspiration für Dich und Deine Projekte! Versprochen.